چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟ - 1000 جزیره

وقتی که فرد در شرایط بدنی خوبی قرار گرفته است، انرژی موسوم به ژی (Qi) به راحتی در بدن جریان پیدا می نماید اما وقتی که از لحاظ جسمی با مسئله ای روبرو باشید، حرکت نیروی مذکور در یکی از اندام های داخلی بدن متوقف شده و به همین علت است که به صورت متوالی در ساعت خاصی از شب از خواب بیدار می شوید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با دلایل بیدار شدن در یک ساعت خاص از شب بر اساس طب سنتی چینی آشنا کنیم.

ساعت بدنی دوره ای چینی چیست؟

مفهوم ساعت ارگان های درونی بدن در طب چینی بر این فرض راسخ است که نیروی ژی در 12 قطعه دایره ای در بدن که با ارگان های داخلی در ارتباط است جریان دارد. هر سیکل کامل از این دیاره 24 ساعت طول کشیده و هر یک از اندام های داخلی بدن 2 ساعت وقت دارد که با نیروی ژی درمان شود.

در طول شب، نیروی ژی به درون بدن منتقل می شود تا بدن برای فعالیت های روز بعد شارژ شود. از این رو اگر شما همیشه در ساعت خاصی از شب بیدار می شوید به احتمال فراوان در یکی از اندام های داخلی شما مشکل عدم تعادلی وجود دارد زیرا انرژی ژی نمی تواند در آن جریان یابد و همین موضوع باعث اختلال خواب و بیدار شدن شما می شود.

21 تا 23 شب: تیروئید

در اولین مراحل خواب، سیستم درون ریز بدن خود را متوازن نموده و رگ ها فعال تر می شوند. این بدان معناست که هر مسئله ای مربوط به سلامتی سیستم ایمنی، تیروئید، غده های آدرنال یا متابولیسم می تواند شامل بیدار شدن شما شود. مشکل در به خواب رفتن در چنین ساعاتی می تواند نشانه استرس بیش از حد یا نگرانی فراوان در طول روز باشد.

برای بهبود کیفیت خواب در چنین شرایطی می توانید به مدیتیشن روی بیاورید، در رختخواب یوگا کار کنید یا تمرینات کششی ماهیچه ای و ریلکسیشن انجام دهید.

23 تا 1 شب: کیسه صفرا

کیسه صفرا مسئول فراوری مایع صفرا (زردآب) است که برای هضم و شکستن چربی هایی که در طول روز مصرف نموده اید بسیار لازم است. بیدار شدن مکرر در چنین ساعتی از شب می تواند نشانه این باشد که شما به سنگ صفرا مبتلا هستید یا باید اندازه چربی که مصرف می کنید را کاهش دهید و روغن های سالم تری مصرف نمایید.

علاوه بر این، کیسه صفرا به شدت تحت تاثیر ناامیدی روحی، اعتماد به نفس پایین، تند مزاجی و احساس پیشمانی است. از این رو برای این که در این ساعت از شب بتوانید دوباره به خواب بروید باید اعتماد به نفس خود را بالا برده و ناراحتی هایی که از دیگران دارید را فراموش نمایید.

1 تا 3 صبح : کبد

در این زمان از شب، بدن خود را تمیز می نماید و ترکیبات زاید از خون و دیگر بافت ها پاک می شود. به همین علت بیدار شدن مکرر در این ساعت از شب می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که کبد شما با مواد آلوده و سمی زیادی درگیر شده است. برای این که به کبدتان یاری کنید کارکرد طبیعی خود را داشته باشد سعی کنید آب بیشتری بخورید و مصرف الکل و کافئین خود را کاهش دهید.

بیدار شدن در این زمان از شب، بعلاوه، می تواند در نتیجه احساسات منفی مانند خشم، درماندگی، احساس گناه و عصبانیت رخ دهد که باید آن ها را حل نمایید تا بتوانید به سیکل طبیعی خواب خود برگردید.

3 تا 5 صبح : ریه ها

ریه ها اولین اندام هایی هستند که به وسیله جمع آوری اکسیژن، نیروی ژی را در خود به جریان می اندازند و سپس آن را به منظور آمادگی داشتن برای یک روز تازه به دیگر اندام های درونی بدن منتقل می نمایند. اگر به طور مرتب بین ساعت های 3 تا 5 صبح از خواب بیدار می شوید و نشانه هایی مانند عطسه، سرفه و یا گرفتگی بینی دارید، ممکن است مشکل مربوط به خلط بیش از حد یا رژیم غذایی نامناسب باشد.

ریه ها همیشه با احساسات منفی مانند غم و اندوه مرتبط هستند از این رو بیدار شدن مکرر در چنین زمان هایی می تواند نشان دهنده این باشد که شما باید از دست این احساسات منفی خلاص شوید. در این مورد انجام تکنیک های خاص نفس کشیدن می تواند راهگشا باشد.

5 تا 7 صبح: روده بزرگ

در این موقع از صبح، جریان انرژی در روده بزرگ شما متمرکز است که فضولات را از بدن شما خارج می نماید. اگر در این اندام بدن عدم تعادلی وجود داشته باشد ممکن است دچار یبوست، افزایش وزن و یا پیری زودرس شوید. برای این که به عملکرد مناسب روده بزرگ خود یاری کنید و خواب بهتری در این ساعت از صبح زود داشته باشید باید ماهیچه های خود را بکشید و به فعالیت وادارید، اندازه زیادی آب بنوشید و بعد از خواب بیدار شدن به دستشویی بروید

. بیدار شدن مکرر در این ساعت از شبانه روز با مسائل روحی مانند احساس درماندگی و گیر افتادن، احساسات تدافعی و شکیبا نبودن در زندگی مرتبط است. از این رو بیدار شدن مکرر در این ساعت می تواند نشانه این باشد که زمان خلاص شدن از این همه فکر و استرس و سختگیری که بار روحی مضاعفی را به شما تحمیل نموده فرا رسیده است.

پ